Отправлено: 15.07.09 15:58. Заголовок: Делимся опытом похудания

Ну вот расскажу о себе.

Первый раз начала худеть в январе 2005 года. Вес был в районе 80 кг (при росте 160 см). Разработала себе малокалорийную диету и занималась аэробикой. К марту-апрелю весила уже 61.5 кг. Поскольку вся диета было сплошное ограничение, постепенно отпустила контроль, хотя кое-какие привычки и сохранились. К тому же было очень лень себе готовить, особенно когда есть мама, и по приходу домой ужин уже на столе. В 2008 пришлось покупать шмотки 50-го размера снова. Весила 75 кг. За 2 недели повтора низкокалорийной диеты скинула до 69 кг. Чтобы не толстеть, отказалась от обедов, а по вечерам просто обжиралась. Тем не менее вес стоял.

Ну и вот в мае на меня "нашло". Увлекшись методом доктора Ковалькова (правда, с некоторыми вещами я просто не согласилась), я начала худеть. После 4 недель прочитала книжку Маргариты Королевой, и перешла на дробное маложирное питание.

Не ем: бананы, виноград, рис, свеклу, макароны, сахар, мед, мучное, крахмалосодержащее, сливочное масло, майонез. Не более 3-х яиц в неделю. Не более 1 ст ложки хорошего нерафинированного оливкового масла в день, или рафинированного при обжарке.

Позволяю себе дольку 87% шоколада (на удивление, оказалось, что вкусно) в день.

У меня три творожных дня в неделю (это когда белковое блюдо - творог), два рыбных и два курогрудь или индейка. Три раза в неделю аэробика, остальные дни - пешие прогулки.

На 13.07 вес был 58.2.

Вот. Это вкратце.

 Отправлено: 15.07.09 19:13. Заголовок: Savushka пишет: На ..

Savushka пишет:

цитата:

На 13.07 вес был 58.2.

ВОТ ЭТО ДА!!! Фотки в студию!

 Отправлено: 15.07.09 21:25. Заголовок: Savushka , поздравля..

Savushka , поздравляю! Недавно услышала фразу от одного диетолога, что типа, не следует садиться на диету, которой не сможешь придерживаться в течение всей жизни. Так что, вывод: вся жизнь - борьба... с самим собой

 Отправлено: 16.07.09 10:40. Заголовок: Izodissei пишет: Фо..

Izodissei пишет:

цитата:

Фотки в студию!

Ну вот если удастся поехать с Ольгой Федоровой в эти выходные по историческим местам, может, будут свежие фото. Но хотела сфотографироваться, когда достигну целевого веса - 55 кг.

Dita пишет:

цитата:

поздравляю! Недавно услышала фразу от одного диетолога, что типа, не следует садиться на диету, которой не сможешь придерживаться в течение всей жизни. Так что, вывод: вся жизнь - борьба... с самим собой

Вот потому и отказалась от разных диет, которые одно сплошное ограничение. Когда перейду на поддерживающее питание, буду отказывать себе только от однозначно жирных блюд. Остальное буду обязательно есть, хоть и не помногу. Да я уже и не могу много есть, желудок-то сжался

 Отправлено: 10.08.09 10:45. Заголовок: Savushka пишет: Но ..

Savushka пишет:

цитата:

Но хотела сфотографироваться, когда достигну целевого веса - 55 кг.

Ну вот я у цели На этой неделе сделаю историческое фото

 Отправлено: 08.09.09 11:15. Заголовок: Izodissei пишет: Фо..

Izodissei пишет:

цитата:

Фотки в студию!

Ну вот и фотка, наконец.

 Отправлено: 08.09.09 11:19. Заголовок: Savushka , я в отпад..

Savushka , я в отпаде!!! Молодчина, умничка, красавица! Так держать!!!

 Отправлено: 08.09.09 11:44. Заголовок: Izodissei, спасибо! ..

Izodissei, спасибо! Теперь главное - остановиться. У меня же вся неделя шейпинг и танцы живота. Надо больше есть.

 Отправлено: 08.09.09 20:27. Заголовок: Savushka , Молодец! ..

Savushka , Молодец! отлично выглядишь

 Отправлено: 09.09.09 19:36. Заголовок: Savushka , ты главно..

Savushka , ты главное не сорвись на неделю шОпинг и Праздника живота! Держись! Мы тебя поддержим

 Отправлено: 10.09.09 10:47. Заголовок: Izodissei, да пока ж..

Izodissei, да пока желания срываться нет, хотя второй день выслушиваю комментарии, что я перестаралась.

 Отправлено: 11.09.09 10:44. Заголовок: от кого ты коментари..

от кого ты коментарии выслушиваешь? Не слушай их, все равно немного нарастет, даж при поддерживающей диете, сама знаешь. И будет как раз то, что надо.